‘Mindfulness jewels’
In een wereld waarin productiviteit en prestatiegerichtheid centraal staan, is het soms moeilijk om echt bewust in het heden te leven. Heel veel mensen lijden aan stress, angst, concentratie- en slaapproblemen. Geestelijke gezondheid is nooit zo belangrijk geweest, maar tegelijkertijd ook nooit zo vergeten. Het evenwicht tussen lichaam en geest in balans houden, is vaak een uitdaging.
Jongeren zijn hier zich meer en meer van bewust. Sociale media hebben niet altijd een positieve impact op hun mentale veerkracht, dat blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek. Hun zelfvertrouwen daalt wanneer ze zich vergelijken met andere mensen. De druk om perfect te zijn is alleen maar gestegen. Experts hebben al vaak aangehaald wat dat doet met jonge hersenen.
Maar niet alleen jongeren kampen met veel stress. De hyperactieve Tom Waes ging de uitdaging aan om beter te leren omgaan met stress in zijn nieuwe VRT-programma Kalm Waes. Hij liet zich onder andere inspireren door het boeddhisme, waar meditatie toch erg centraal staat. Meditatie, en mindfulness is ook wat het Raf Verjans-juweel ‘Meditation’ zo mooi in beeld brengt.
Het symboliseert hoe een hoofd gevangen wordt gehouden door een omhulsel, net zoals onze hersenen door ons lichaam. Opnieuw de balans vinden tussen lichaam en geest, ontspanning, zelfkennis en persoonlijke groei, dat is waar het juweel voor staat. Het geeft je inspiratie om je te wijden aan oefeningen en technieken om bijvoorbeeld je ademhaling beter te reguleren en zo kalmer te worden.
Het kalmerende uitzicht van het gebruikte materiaal, dat zacht aanvoelt op je huid, kan je helpen stil te staan en in het moment te leven. Dat is ook iets wat Tom Waes telkens probeerde te doen. Je hersenen de kans geven tot rust te komen, je focussen op je lichaam. Dit zorgt er allemaal voor dat je meer geluk voelt, empathie maar ook creativiteit. Wanneer je tot rust komt, creëer je de ruimte voor nieuwe ideeën, en voor nieuwe mensen en sterkere relaties. Samen mediteren met andere mensen in groepen of tijdens workshops kan dan ook een enorm helend effect hebben.
Kom tot jezelf met ‘Meditation’ en voel hoe je mentale veerkracht stijgt wanneer je meer in het moment leeft en de druk van prestatiegerichtheid achter je laat.